FATIGA MUSCULAR

La fatiga musculares la incapacidad del musculo para mantener la fuerza o potencia requerida.
Es la disminucion reversible de la capacidad funcional del musculo despues de un tiempo determinado de trabajo.

CAUSAS

La fatiga muscular puede aparecer a dos niveles:
-Periferico:Sus causas estan directamente relacionado con la actividad fisica.La contraccion repetitiva de las fibras lleva a un desequilibrio en el metabolismo,provocandose una masiva formacion de acido lactico(sustancia de fatiga) provocando una falta de aporte de O2 al musculo  y un fallo de los elementos energeticos(glucogeno muscular)
-Central:Producida como consecuencia de alteraciones en el sistema nervioso central.El aumento de serotonina  en el cerebro altera el sistema central nervioso durante el ejercicio prolongado.

SINTOMAS

-Alteraciones de las funciones motoras
-Contracturas
-Dolor generalizado
-Sensacion de mayor demanda de energia en actividades cotidianas.
-Sueño intranquilo
-Agujetas y pesadez
-Agotamiento
-Sincinesias (movimiento reflejo )

TRATAMIENTOS

Masajes Ariza Valencia

 
-Reposo deportivo o laboral
-Suplemento vitaminico (B y C)
-Aumento de los hidratos de carbono en la alimentacion
-Metodos de relajacion para reducir la tension nerviosa
-Calentamiento adecuado
-Termoterapia
-Masaje antes y despues del esfuerzo
-Estiramientos
-Masajes sedantes